「冷え性だから仕方ない」「冬は体が重い」…そう感じているなら、まず見直したいのがお腹まわりの冷えだ。お腹は内臓が集まる要の部分で、冷えると血行が悪くなり、だるさや腰の重さ、生理時の不快感につながることもある。そこで取り入れたいのが、薄手でもしっかり温められる腹巻き。服の下に仕込めて、動いても邪魔にならないから、日中も夜も自然に続けられる。無理なく体をいたわる“お腹からの温活”を始めてみよう。

【写真】「着けた瞬間、じんわり実感」薄手なのに“体感温度＋2.5℃”お腹を守る温感腹巻き

■冷え性さんが“腹巻き生活”をやめられなくなる理由

・お腹を温めると、全身が冷えにくくなる
　お腹は内臓が集まる要の部分。ここを温めることで血行が促され、手足や腰まで冷えを感じにくくなる。

・だるさ・腰の重さを感じにくくなる
　冷えによる巡りの悪さが軽減され、なんとなく続く重だるさや違和感の対策につながる。

・生理時や体調が不安定な時期に頼れる
　お腹を安定して温めることで、冷えからくる不快感をやわらげやすく、体をいたわる習慣として続けやすい。

・カイロポケット付きなら、温かさを調整できる
　腹巻きにカイロポケットが付いたタイプなら、その日の冷え具合に合わせて使い分けが可能。直接肌に貼らないため、安心感があるのも魅力だ。

・薄手なら日中も寝るときも使える
　服に響かず、動いてもズレにくい。無理なく一日中温活できるのが腹巻きの魅力だ。

■ぽかぽかカイロハラマキ 温感＋2.5℃

体温を逃しにくい温感素材を採用し、着用するだけでお腹まわりをじんわり温め、冷え対策をサポートする温感腹巻き。薄手設計ながら密着度が高く、服の下に仕込んでもゴワつかないのが魅力だ。伸縮性があり、締め付け感を抑えつつフィットするため、長時間の着用や就寝時にもストレスになりにくい。冷えやすいお腹をピンポイントで温めることで、日中のだるさ対策はもちろん、妊活や腸活のサポートにも活躍。シンプルなデザインでギフトにも選びやすい。

●おすすめポイント
・着用するだけで体感温度アップ
・薄手＆フィット感で日常使いしやすい
・妊活・腸活など温活習慣に取り入れやすい

■Luckmast 愛情腹巻

柔らかく伸びの良い生地で、お腹を包み込むようにフィットする温活腹巻。薄手ながら保温性が高く、冷えやすいお腹まわりをしっかりカバーする。締め付け感が少ないため、日中はインナーとして、夜はナイトウェアとしても使いやすい設計。妊婦さんにも配慮された作りで、体型の変化に寄り添うのも特徴だ。男女兼用のシンプルデザインなので、季節を問わず冷え対策を続けたい人に向いている。

●おすすめポイント
・伸縮性が高く締め付けにくい
・薄手で服に響きにくい
・男女兼用でシーンを選ばず使える

■グンゼ 愛情腹巻 遠赤綿リッチ リブ

老舗インナーウェアブランド・グンゼが手がける、遠赤外線効果のある綿リッチ素材の腹巻。天然素材ならではのやさしい肌触りで、敏感肌でも使いやすい。リブ編み仕様でフィット感がありながら、締め付けすぎない着心地を実現している。通気性と保温性のバランスが良く、長時間着けてもムレにくいのもポイント。日常使いから就寝時まで、毎日の冷え対策に取り入れやすい定番モデルだ。

●おすすめポイント
・綿リッチ素材で肌当たりがやさしい
・遠赤効果でじんわり保温
・老舗ブランドならではの安心感

■グラマラスパッツ 腹巻き ふわりぃスリム

LDKベストバイ2024に選ばれた実力派腹巻き。ふんわり柔らかな生地感ながら、ほどよい温圧設計でお腹を包み込み、冷え対策とフィット感を両立する。カイロポケット付きで、さらに温めたい日には調整が可能。薄手設計のため、パジャマや日中のインナーとしても使いやすい。保温・保湿を意識した素材で、冷えやすい季節の温活習慣を底上げしてくれる一枚だ。

●おすすめポイント
・LDKベストバイ受賞の信頼感
・カイロポケット付きで温度調整可能
・薄手でもしっかり包み込む設計

■グンゼ CFA シーファ36.5℃ HARAMAKI

“36.5℃の快適温度”を目指して設計された、もこもこ厚地タイプの腹巻。空気を含む構造で保温性が高く、冷えやすい冬場や就寝時に特に頼れる存在だ。柔らかなフィット感でお腹を覆い、動いてもズレにくいのが特徴。肌当たりがやさしく、リラックスタイムにも使いやすい。冷えが気になる夜の温活や、在宅時間の防寒対策として活躍する。

●おすすめポイント
・厚地でも軽やかな着け心地
・就寝時にも使いやすいフィット感
・冬の本格冷え対策に向いている


　お腹をピンポイントで温め、アウターに響かない腹巻きは、毎日の生活に無理なく取り入れられる温活アイテムだ。薄手で続けやすい温感腹巻きなら、日中も夜も自然に使えて、体の変化を実感しやすい。なんとなく不調を感じている人こそ、まずは“お腹を温める”習慣から始めてみたい。

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